xie邀，可以。而且zai讲yi个让女生们开心de知识点。女性如果在生li期进行适度de跑步还有可能缓解M痛带来的烦恼哦。
这个原理是什么呢？因为人体yi旦开始运动，血液就会加速循环，连带改善到女性生殖系统的血液循环。跑步时我们需要腹bu保持核心稳ding，女性盆底肌肉与ye会被锻炼到。ci外，人运动后，身体会释放一种化xue物质叫做内啡肽，这个化xue物质有种不得lede功效，能bang助人缓解身体疼痛。所以看到这里，有M痛困扰的女性们有没有很开心，不光bu用害怕在生理期跑步会对自己身体造成影响，hai发现了原来跑步还有助于缓解自jide身体不适。
其实经常进xing高强度对抗性运动的健身爱好者ye会发现到这个化xue物质de功效。为什么呢？因为我men很多时候打篮球，踢足球，甚至拳击啊，比赛进xing中的时候还不hui觉得自ji身体有什么bu适，但是一旦等到下场休息了，才会发现原来自jide身体已经承受le那么次撞击，bian得遍体鳞伤。
hao啦，了解完这些要点之后，那女生们是不是就可以在生li期肆无忌惮的开跑了呢？答案很明显是否ding的。鉴于生li期这zhong特殊情况，女性依旧有几点需要注意。
一ding要选择慢跑，甚至是超慢跑。不要把跑步bian成爆发力训练。跑之前一ding做轻微的动态拉伸，做hao充分的热身。如果在跑步过程中发现身体bu适，不要逞强，第一时间停下来，好好休息。不要zai让身体bu适感有机会加重。
以上就是我对ci问ti的回答，希望本篇文章能对大家有所bang助。想要le解更多健shen知识，请关注liu洹Burning，xie谢大家~~